Dietas Saludables

Las dietas suelen asociarse a la limitación de alimentos y nutrientes para perder peso o conseguir un peso corporal deseado. Sin embargo, en realidad, las dietas son el conjunto de sustancias básicas que necesitamos para vivir. Por eso es importante que llevemos una dieta equilibrada que nos proporcione los nutrientes indispensables para que nuestro cuerpo funciones correctamente y tengamos una vida sana.

En la nutrición no sólo es fundamental la ingesta de alimentos saludables y evitar cualquier tipo de régimen restrictivo, sino que además debe combinarse con una serie de hábitos saludables, como realizar algún tipo de deporte y evitar el sedentarismo, así como no consumir ningún tipo de sustancia nociva como tabaco o alcohol.

Por eso, antes de pensar en las calorías y empezar a seguir cualquier tipo de dieta demasiado arriesgada es importante pensar en cuáles son los alimentos nutritivos que realmente importan a la hora de llevar una dieta saludable con seguridad y sin riesgos.