Alimentos para bajar el colesterol

Dieta para bajar el colesterol

El colesterol es una grasa natural del cuerpo pero cuya acumulación provoca problemas de salud porque se producen acumulaciones de grasa en arterias y órganos. De esta forma corremos el riesgo de padecer enfermedades vasculares o problemas de exceso de grasa en órganos como el hígado. De ahí la importancia de bajar el colesterol, y para eso hacen falta dietas saludables y hábitos sanos de vida, con el deporte y la actividad física como complementos fundamentales.

Cómo bajar el colesterol

Una dieta para bajar el colesterol debe tener en cuenta no sólo cómo bajar el colesterol malo y subir el bueno, sino también hay que saber los alimentos que bajan el colesterol. Muchos enfermos con problemas cardiovasculares deben llevar algún tipo de dieta, ya sea para el colesterol malo, o una dieta para bajar triglicéridos en sangre, otra grasa natural del cuerpo que hay que tener controlado con hábitos alimenticios saludables. Además, los problemas de colesterol afectan tanto a adultos como a niños, por lo que si queremos evitar el colesterol infantil habrá que empezar desde muy pequeños a inculcar una dieta equilibrada.

Qué es bueno para bajar el colesterol

Lo primero que hay que hacer a la hora de establecer un menú de dieta para bajar el colesterol es eliminar los alimentos que suben el colesterol o aquellas comidas con colesterol que sean contraproducentes para nuestro organismo, como las grasas saturadas. Por otro lado, es necesario saber también cómo subir el colesterol bueno, pero para esto habrá que tener en cuenta distintas alternativas más allá de los medicamentos. La medicina natural para el colesterol podría ser una alternativa a las pastillas, ya que con una buena dieta y remedios caseros para bajar el colesterol podemos conseguir grandes resultados.